Блог Александра Башкирова

ИТ и бизнес, компьютеры и ПО, фото, программирование и просто мысли…
Этот сайт в основном посвящен тому, что мне интересно вне работы. Ведется в порядке хобби.
Все изложенное на сайте - мое частное оценочное мнение и не может быть истолковано иначе.
Со всеми вытекающими из этого последствиями.

психология

Подписаться на эту метку по RSS

Мифы вокруг психотерапии

Просмотров: 68Комментарии: 0
Alib.spb.ru

Попался интересный пост от психотерапевта: "Мифы вокруг психотерапии". Ссылка: https://lual.livejournal.com/478733.html

Там подробно и "на пальцах" очень хорошо рассказывается, какие мифы округ психотерапии есть - и почему они мифы.

E-xecutive: Детская болезнь крутизны, или Откуда берутся плохие решения

Просмотров: 134Комментарии: 0
Alib.spb.ru

Попалась на глаза большая обстоятельная статья на E-xecutive: "Детская болезнь крутизны, или Откуда берутся плохие решения". Она про то, как принимают решения, про стиль управления... В частности, для меня было огромным инсайтом мысль о том, что научиться решать проблемы и научиться принимать верное решение – это два абсолютно разных процесса.
А если в целом - то статья о том, что недостаточно сказать "я сказал", для того, чтобы что-то произошло. Это касается как описанных в статье кейсов (лица, принимающие решения, международные контакты), так и в частности - нас, "просых смертных". Достаточно ли будет сказать "я буду жить на Канарах" (например), чтобы начать там жить в краткосрочной перспективе? Нет. Достаточно ли моего "а я вот решил, что с завтра зарплата удваивается?" - тоже нет. И то, и другое - реально, но требует определенной работы. И определнного трезвомыслия. И определенной подготовки: за что платят большую зарплату? Что надо сделать, чтобы жить на Канарах? Вопрос, ответ, действие. Так и никак иначе.
Статья: https://www.e-xecutive.ru/management/practices/1988133-detskaya-bolezn-krutizny-ili-otkuda-berutsya-plohie-resheniya

E-xecutive: 5 фишек, о которых не знает 90% выступающих публично

Просмотров: 261Комментарии: 0

Хорошая статья - шпаргалка "5 фишек, о которых не знает 90% выступающих публично" (https://www.e-xecutive.ru/career/lichnaya-effektivnost/1987099-5-fishek-o-kotoryh-ne-znaet-90-vystupauschih-publichno).

Статься must read с приемами must have - о том, как надо строить свои публичные выступления. Там конечно "очень просто", но зато - очень жизненно и верно.

Приведу только принципы, остальное - в статье:

  1. Поставьте измеримую цель
  2. Сконцентрируйтесь на эмоциях слушателей
  3. Заинтересуйте аудиторию яркими примерами
  4. Будьте образны
  5. Соразмеряйте ход выступления с реакции аудитории

 

 

E-xecutive: Почему в выгорании подчиненных всегда виноват начальник

Просмотров: 192Комментарии: 0
Alib.spb.ru

Интересная статья-мнение на E-xecutive: "Почему в выгорании подчиненных всегда виноват начальник". Я бы так не сказал, скорее начальник - это один из факторов, который может оказаться (а может и не оказаться) причиной выгорания. Но вот симптомы сформулированы достаточно точно (хотя на мой взгляд - есть чем дополнить).

Ссылка на статью: http://www.e-xecutive.ru/career/hr-management/1987543-pochemu-v-vygoranii-podchinennyh-vsegda-vinovat-nachalnik

Почему не работают "10 правил" и "8 советов".

Просмотров: 185Комментарии: 0
Alib.spb.ru

Еще одна ссылка из разряда "я давно об этом знал, но сформулировать было сложно". Профессиональный психолог рассказывает о том, почему не работают многочисленные "10 правил", "20 рецептов" и т.д. Когда читал, не мог отделаться от мысли, что автор изумительно точно разделяет и раскладывает термины, посылы и суть. Ссылка: https://lual.livejournal.com/468402.html

Когда терапия бессильна

Просмотров: 269Комментарии: 0
Alib.spb.ru

С удовольствием сошлюсь на запись в ЖЖ психотерапевта, которого с удовольствием читаю: https://lual.livejournal.com/464618.html Называется пост "Когда терапия бессильна". И говорится там о как-бы базовых вещах, которые касаются не только терапии, но и вообще - жизни, изменений. Потому что (в моей голове, по крайней мере), терапия и !самоизменения" - эьто близнецы-братья. Не обязательно идти в терапию, чтобы измениться. Но изменения, которые ты сам в себе инициировал - все равно подпадают под "терапия".

Таким образом, стаью выше - я рассматриваю не только как "когда терапия бессильно", но и как "когда самоизменения бессильны". Или "как понять, что ты не хочешь меняться". Но вот какая штука: для того, чтобы понять "не хочу меняться", надо уже пройти несколько шагов, выйти за рамки себя-ежедневного. То есть подвергнуть себя пусть маленьким, но изменениям.

 

Про осознанность

Просмотров: 1213Комментарии: 0
Alib.spb.ru

Очень важное свойство в жизни человека - осознанность.

Осознанность - это когда человек полностью осознает и принимает происходящее с ним. При этом он не перекладывает ответственность на других и разделяет “моё” и “не моё”. В идеальной Вселенной человек осознанный еще и читает скрытые послания, на ходу делая “расклейки” между “моё” и “чужое”.

Важное качество которое обретает человек, практикующий осознанность - это жить в моменте. То есть не пытаться сфокусироваться и рефлексировать ни на том, что было, ни на том что будет. Жизнь проходит сейчас. Реальность такая, как она есть.

Осознанность связана с возможностями. Человек, имеющий осознанность - четко осознает свои границы, и границы своих возможностей. Как следствие, без особой нужды он не пытается выйти за них.

Инструментами осознанности являются внимание, наблюдение и принятие. Внимание фокусирует человека на важном. Наблюдение дает фактическую картину важного. Принятие позволяет видеть себя, своё место и роль в происходящем.

И только когда человек так или иначе начинает жить в осознанности, он обретает подлинную свободу выбора. Почему? Потому, что фокусируясь на жизни в моменте, он чуть более явно начинает представлять - что именно ему не хватает, в какой стороне лежат его истинные желания и позволяет сделать наилучший выбор.

Осознанность бывает разной. Ее “разность” определяется степенью внутренней организации того, кто осознан. А также тем, на что именно направлена осознанность.

То, что я говорил выше так или иначе относилось к осознанности реальности, отношениям “личность - система”. Но осознанность это не только аспекты социализации, это в том числе - отношения “личность - личность”, отношения личности с собой. Принять себя, принять свое тело - задача нетривиальная. Но важная и нужная. И не менее важно принимать других людей “как есть”, не навязывая “я лучше знаю как вам жить чтобы мне было удобно”. Осознанность может относиться к мыслям. Очень интересно и полезно осознать, что мир не настолько сложен и запутан, как нам кажется.

Фундаментом же осознанности являются чувства. Признать их, осознать - и уже на их базе, используя их как инструмент, интерфейс - осозновать мир, себя, других людей. Осознанности без чувств не бывает. Признать свои истинные чувства, осознать их - первый шаг к тому, чтобы взглянуть на реальность без розовых очков и широко открытыми глазами. Без признания собственных чувств и собственного права на чувства - человек как бы и не живет. Свою жизнь - точно. А вот чужую, вбитую в него разными установкам - запросто.

Итого, резюмируя:

- осознанность важна. Она дает возможность перестать беспокоиться и начать жить, потому что дает возможность заглянуть в себя, увидеть собственные мотивы, побуждения и наконец-то поставить цели.

- осознанность даёт человеку свободу выбора и возможность реагировать так, как человек сам выберет на те или иные обстоятельства.

- осознанность дает более цельное мироощущение.

- фундамент осозанности - чувства.